Выявлены продукты, помогающие снизить стресс
По словам ученых, стрессом можно эффективно управлять. Для этого нужно употреблять продукты, которые ослабляют перенапряжение нервной системы. Высокий темп жизни, нагрузки на работе, личные переживания провоцируют хронический стресс. Соответствующее состояние повышает риск различных болезней.
Повышенный уровень кортизола, главного гормона стресса, способен привести к неблагоприятным эффектам, таким как рост артериального давления и изменение реакций иммунитета. Именно нервное перенапряжение является одной из причин развития ожирения и диабета второго типа. По словам Дэвида Формана, основателя образовательного сервиса о пищевых добавках, самый лучший способ ослабить признаки стресса - употреблять продукты, питающие надпочечную систему, которая отвечает за выработку кортизола и адреналина.
В частности, Форман рекомендует добавить в свой рацион темный шоколад. В нем в достаточном количестве содержатся витамины, необходимые организму антиоксиданты и минералы. Помимо этого, стоит чаще есть авокадо: омега-3 кислоты могут ощутимо снизить уровень кортизола. Если включить в свой рацион селедку, скумбрию, семгу и тунца, это также принесет большую пользу организму.
Islam-today
-
Что такое таклид в исламе?
Таклид (или подражание) – это следование в религиозных вопросах предписаниям ученых и муфтиев какого-либо мазхаба. Возник таклид во втором веке хиджры: тогда люди обращались к ученым за помощью в решении вопросов касательно религии, права.
-
Первый грех, совершенный человеком
Зависть – одна из самых скверных черт характера. Она лишает человека спокойствия, наносит вред его здоровью, увеличивает печаль и стирает благодеяния. Зависть подобна незаживающей ране. Можно удовлетворить любого человека, но только не завистника, так как он удовлетворится лишь в том случае, если другой человек лишится имеющихся благ.
-
Вскрытие груди Пророка (мир ему): первая операция на сердце, описанная в Коране
«Когда Расулюллаху было три года, он однажды спросил у меня: «Днем обычно моих братьев не видно. Где они?» «Они уходят пасти овец, вечером возвращаются домой», - ответила я. Он заплакал и сказал: «Меня тоже отправь с ними. Я тоже буду пасти овец».
-
11 сур, которые желательно читать в пятницу
Сегодня пятница, а это значит, мы продолжаем нашу постоянную рубрику, где рассказываем о достоинствах пятницы и пятничного намаза. Сегодня мы бы хотели рассказать о сурах, чтение которых в пятницу является сунной Пророка Мухаммада (мир ему).
-
Коронавирус - испытание от Аллаха?
Одни источники представляют коронавирусную инфекцию смертельной, другие – не страшнее гриппа. Как, будучи мусульманами, в этом потоке совершенно разной информации сохранять здравый смысл и спокойствие?
