Выявлено, в чем опасность долгого сна в выходные
Врач-сомнолог из Медакадемии им. Сеченова Михаил Полуэктов развеял миф о том, что долгий сон по выходным способен компенсировать недосып и усталость. По словам специалиста, такой режим отдыха — когда в выходные дни человек спит больше, чем в будни — может стать причиной серьезных болезней. В их числе — сахарный диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Переизбыток сна, говорит Полуэктов, тормозит умственные способности, а продолжительное нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник человека. Помимо этого, в организме также могут нарушиться обменные процессы, что, в свою очередь, ведет к «накоплению жировой массы», - сообщает Вечерняя Москва.
«Привыкли ложиться в 5 утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам, — заявил врач. — Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный».
Сомнолог также рекомендует отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах доктор предложил использовать специальные биодобавки, восстанавливающие режим, пройти консультацию у специалиста.
Islam-today
-
Разрешено ли по Исламу донорство крови и ее переливание?
Недавно слышал, что в нашем городе для маленького ребенка требовалось срочное переливание крови и просили прийти сдать кровь. В связи с этим хочется узнать, разрешено ли по Исламу донорство крови и ее переливание?
-
Следуем Сунне: начинайте все дела с правой стороны
Надевание одежды, вход в мечеть, использование мисвака, сурьмы, стрижка ногтей и усов, расчесывание волос, бритье подмышек, отдача саляма после намаза, омовение органов при малом омовении, выход из туалета, прием пищи и воды, приветствие при встрече и подобные деяния совершаются с правой руки или с правой ноги.
-
Достоинства произнесения "Астагфируллах"
Люди не совершенны, мы постоянно ошибаемся, совершаем грехи и оступаемся. Иногда мы грешим осознанно, иногда сами того не осознавая. Людей не отличает их свойство ошибаться, тем не менее, мы отличаемся по своему отношению после совершения греха. Как мы относимся к своему греху?
-
Как произошло переселение Пророка (ﷺ) из Мекки в Медину?
Всевышний Аллах говорит в Коране: «Вот неверующие ухищрялись, чтобы заточить, убить или изгнать тебя. Они хитрили, и Аллах хитрил, а ведь Аллах - Наилучший из хитрецов» (Сура «Добыча», аят 30).
-
Эти люди читают Коран, но он их проклинает
Мы привыкли думать, что чтение Корана всегда есть богоугодное занятие. Однако, оказывается, что некоторые чтецы не заслуживают при этом ничего, кроме гнева Всевышнего. Что же это за чтецы Корана, которые заслуживают наказания, а не награды за свое чтение?
