Найден простой способ победить депрессию

Научные сотрудники из Школы медицины Бостонского университета обнаружили, что занятия йогой и дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы тревоги и депрессии.

Исследователи установили, что йогу можно использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства. Научная работа охватила 30 человек, за состоянием которых наблюдали дольше 3 месяцев.

Через месяц у пациентов серьезно улучшилось качество сна, они стали спокойнее. При этом симптомы тревоги и физического истощения стали менее выражены. «Благодаря научно обоснованным данным больше людей станет заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия», — резюмировала соавтор исследования, нейробиолог Мариса Сильвери.

Islam-today