Назван легкий способ предотвратить преждевременную смерть

Международная команда исследователей обнаружила, что бег любой продолжительности содействует снижению риска преждевременной смерти вне зависимости от причин. Ученые провели систематический обзор и метаанализ, объединив результаты сразу 14 научных работ, в которых приняли участие 132 149 человек. На протяжении 5,5-35 лет был зарегистрирован 25 951 смертельный случай.

Было выявлено, что бег снижал вероятность смерти человека от любых причин на 27%, от сердечно-сосудистых болезней — на 30% и от рака — на 23%. При этом значительная зависимость смертности от продолжительности, частоты и темпа бега отсутствует.

Даже небольшая нагрузка в виде бега — к примеру, раз в неделю, продолжительностью меньше 50 минут и скоростью ниже 8 км/ч — позитивно влияет на здоровье. Более частая физическая активность дополнительной пользы не приносит.

Islam-today