Обнаружено идеальное время для занятий бегом

Бег по утрам до завтрака намного полезнее для людей, страдающих избыточной массой тела, чем уже после приема пищи.

В ходе опыта исследователи разделили мужчин с лишним весом на 2 группы. При этом одна из них тренировалась до завтрака, а вторая после. Оказалось, что испытуемые, совершавшие пробежки на голодный желудок, сожгли в 2 раза больше жира, чем те, кто бегал после утреннего приема пищи, - пишет РГ.

Ученые полагают, что тренировки натощак позволяют сжигать жиры гораздо эффективнее и «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию».