Казань

Выберите город

Фаджр
Восход
Зухр
Аср
Магриб
Иша

Светские новости

В Роспотребнадзоре рассказали о важности ежедневной зарядки

16:31 , 28 октября 2019

Время чтения: 1 мин

2037

Роспотребнадзор напомнил гражданам, что каждое утро нужно проводить зарядку, так как полное отсутствие физической активности способствует развитию заболеваний. Гигиеническое значение физических упражнений крайне велико, говорят специалисты ведомства. Важнейший вид самостоятельных занятий — это утренняя зарядка, которую следует делать каждому вне зависимости от вида деятельности — физической или умственной, подчеркивают в Роспотребнадзоре.

«Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут, — отмечается на сайте Роспотребнадзора. - Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз».

Регулярные занятия способствуют выносливости, хорошей осанке, дисциплинированности и бодрости. При этом утренняя зарядка подходит людям любого возраста, в том числе детям, которым для полноценного развития необходима физическая активность.

Islam-today

здоровье Роспотребнадзор утренняя зарядка

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Читайте также

700 лет назад Золотая Орда официально приняла Ислам!

700 лет назад Золотая Орда официально приняла Ислам!

Среди многих знаменательных событий этого года особое значение для мировой и татарской истории имеет 700-летняя годовщина принятия ислама в качестве государственной религии в Улусе Джучи. Она не только способствовала мусульманизации Золотой Орды, но и привела к возникновению современного татарского народа

13 июля 2012

Могут ли совершать хадж люди, которые не читают намаз, не держат уразу, не носят хиджаб?

Могут ли совершать хадж люди, которые не читают намаз, не держат уразу, не носят хиджаб?

Читатели Islam-today интересуются, какая категория людей вправе совершать хадж. В частности, может ли совершить хадж в Мекку и Медину человек, который не читает намаз, не соблюдает пост или девушка, не одевающаяся по нормам шариата?

01 марта 2013

Зима – это весна на душе верующего

Зима – это весна на душе верующего

Приводится хадис посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует), где сказано: «Зимний сезон – это весна для верующего». В продолжении хадиса приводится риваят, гласящий: «Ночи (зимы) длинные, что (позволяет) оживлять их в поклонении; дни короткие, что (позволяет) проводить их в посте». В другом хадисе от Абдуллы ибн Мас’уда сообщается: «Добро пожаловать в зимний сезон! В нем есть милость: ночи длинные, что позволяет проводить их в поклонении; а для постящихся дни короткие».О посте в зимнее время имеется следующий хадис: «зимний пост – это холодные трофеи (или трофеи поклоняющихся)».

28 ноября 2013

Будьте осторожны! Эти слова ведут к неверию

Будьте осторожны! Эти слова ведут к неверию

Способность общаться, уметь разговаривать и понимать друг друга – это великая Милость Всевышнего Аллаха, которую человек зачастую воспринимает как должное и обыденное. Ведь именно языком человек может произносить прекрасные слова, вызывая положительные эмоции у других, может восхвалять Всевышнего Аллаха и выражать свою благодарность Творцу.

25 августа 2016

4 вещи, которые убивают сердце

4 вещи, которые убивают сердце

Сердце – место различения между ложью и истиной, место веры и мотивации. Верующему важно сохранить его здоровым. И потому нужно знать то, что может «убить» его. В хадисах упомянуто, что ослабляет и умерщвляет сердце. И этих «убийц» - четыре.

23 октября 2018

Социальные комментарии Cackle