Назван вкусный продукт для борьбы с ожирением
Каждодневное употребление в пищу орехов связано с меньшим риском ожирения и сопутствующих болезней. К подобному выводу пришли исследователи из Гарвардского университета в США. В научной работе приняли участие 51 529 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет, работающих в области здравоохранения, и 238 386 медсестер 24-44 лет. Здоровье испытуемых отслеживали на протяжении 20 лет. Каждые 4 года добровольцы сообщали свой вес и частоту употребления порции орехов (28 граммов) за предыдущий год. Помимо этого, оценивался также уровень еженедельных упражнений, в том числе бега трусцой, ходьбы, езды на велосипеде, плавания.
Выяснилось, что частое употребление в пищу орехов любого типа связано с меньшим весом. В частности, дополнительная половина порции сокращает риск роста массы тела на 2 кг в течение 4 лет. То же количество грецких орехов уменьшает риск ожирения на 15 %.
Исследование, по словам ученых, не может точно установить причину и следствие. Но оно подтверждает данные других наблюдений. Орехи, предполагают специалисты, содействует большой трате энергии на жевание, а высокое содержание клетчатки при этом вызывает более долгое ощущение сытости.
Islam-today
-
Истинная любовь мусульманки к своим сестрам по вере
Как дошло до нас из многих хадисов, полюбивших друг друга ради Аллаха в День Суда ждёт великая награда. Нужно понимать, что любовь ради Аллаха – это не просто сказать своей сестре по вере «я люблю тебя ради Аллаха», нужно чтобы эти слова не расходились с делами. Рассмотрим наиболее важные ситуации, в которых должна проявляться любовь ради Всевышнего.
-
-
3 коранических принципа счастливого брака
ИНФОГРАФИКА от Islam-Today.ru
-
Как правильно читать азан и икамат? (текст+перевод)
При наступлении времени пятикратного или пятничного намаза сунной является чтение азана, а при совершении обязательных (фарз) ракагатов – чтение икамата.
-
Болезни нафса: что будет с теми, кто обсуждает чужие грехи
Видеть чужие недостатки и закрывать глаза на свои – это тоже духовная болезнь. Какие последствия могут быть у этой болезни? И как от нее избавится?
