Развенчан один из самых популярных мифов о кофе

Ученые из США проанализировали влияние кофеина, алкоголя и никотина на сон. Согласно выводам исследователей, употребление чая или кофе за 4 часа до сна не оказывает отрицательного воздействия на человека. Никотин при этом увеличивает риск бессонницы.

В научной работе приняли участие 785 человек, за состоянием которых следили на протяжении больше 5 тыс. дней. Участники опыта записывали в дневник число выпитых кофеиносодержащих и алкогольных напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.

Специалисты подчеркивают, что в исследовании не учитывались индивидуальные особенности, которые способны влиять на качество сна.

Islam-today