Названы 3 способа эмоциональной очистки

Из-за ссор, негативных новостей, обид, конфликтов с начальством или стрессов люди обрастают психологической «грязью». О том, как от нее избавиться, рассказал психолог Александр Шахов. «Мышечное напряжение, вызванное негативными переживаниями, незаметно копится, — заявил эксперт. — И в конце концов выливается в психосоматические болезни, связанные с давлением, ЖКТ, дыханием, позвоночником, суставами и так далее».

По словам эксперта, чтобы освободиться от отрицательных эмоций, нужно заняться релаксацией, физическими упражнениями или прибегнуть к применению эмоциональных триггеров — реакций, которые возникают в ответ на какое-либо событие. Посредством нагрузок мышцы напрягаются и расслабляются, благодаря чему снимается психосоматическое напряжение. Кроме того, убрать его помогает также и последовательное расслабление, глубинные эмоции, которые можно вызвать при помощи большого искусства, - пишет Дни.ру.

«Обычный поход в музей не пойдет, — уточнил психолог. — Нужно созерцать, вслушиваться, вчитываться, открывать душу для очищающего света искусства, который смоет весь негатив и оставит чувство прекрасного». Шахов также заверил, что регулярная практика этих методик поможет человеку стать спокойнее.

Islam-today