Стало известно, сколько нужно спать для красоты

Исследователи из Великобритании разобрались в том, какой должна быть продолжительность сна, оптимальная для сохранения хорошего самочувствия и красоты.

Ученые полагают, что некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть утром именно из-за неправильного режима сна. Более того, несоблюдение соответствующего режима может привести к раздражительности, депрессии и дурному настроению.

Согласно последним научным работам, наиболее оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Лучше всего ложиться в 21:45 и вставать в 6:55 утра. Специалисты уверены, что соблюдение подобного режима снимет накопленные за день усталость и стресс.

Islam-today