• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Врач призвал отказаться от кофе и мяса в жару

Время чтения: 1 мин
994

Следует избегать употребления сладких напитков, кофе, а также ограничить потребление мяса в жаркую погоду. Подобную рекомендацию дал Андрей Тяжельников, главный внештатный эксперт московского Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению.

По его словам, в жару нужно стараться меньше находиться на улице и не увлекаться физическими нагрузками. При этом в помещении необходимо использовать вентиляторы и кондиционеры, обеспечивать проветривание помещений, в течение дня принимать прохладный душ, - пишет агентство «Москва».

Чтобы избежать перегрева, рекомендуется также надевать одежду из натуральных легких тканей светлых тонов, обязательно используя головной убор и солнцезащитные очки. Чтобы поддерживать водный баланс в организме, специалист советует пить много воды, употреблять больше овощей и фруктов. «Перестройте свой рацион в пользу менее калорийной пищи, — отметил Тяжельников. — Сведите к минимуму потребление мяса, а также копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания, — пояснил он. — Употребляйте как можно больше жидкости».

Islam-today

Социальные комментарии Cackle