Стало известно, как быстро и легко поднять себе настроение
Психологи из США выявили, как поднять себе настроение всего за несколько минут. Специалисты Университета Айовы провели опыт с участием 496 студентов. На добровольцах опробовали 3 упражнения на сокращение чувства тревоги и улучшение настроения. Испытуемых попросили прогуляться в течение 12 минут, используя один из заданных методов.
Студенты, которые применяли метод «Милосердие», мысленно желали всем идущим навстречу счастья. При этом метод «Взаимосвязанность» предполагал, что человек думает о связи с окружающими, к примеру, представляя, какие именно чувства могут быть общими у него со встречными. Метод «Нисходящее социальное сравнение» предполагал, что участник эксперимента смотрит на прохожего и думает о своем превосходстве над ним, - пишет Лайф.ру.
Оказалось, что студенты, применявшие метод «Милосердие», чувствовали себя счастливее. Использовавшие метод «Взаимосвязанность» становились более сочувствующими. В свою очередь, настроение использовавших метод «Нисходящее социальное сравнение» осталось на том же уровне либо ухудшилось. Исследователи объяснили это тем, что любое сравнение себя с другими является конкурентной стратегией, потому оно связано с тревогой и стрессом.
Islam-today
-
-
Несправедливость, которая угодна Всевышнему
Восстановить отношения с тем, кто порвал их с тобой, дать тому, кто отказал, простить притеснителя – что мешает этому в большинстве случаев? С одной стороны, кажется, что высокомерие. А с другой, что обиды. Но высокомерие – это обычно отросток обделенной, обиженной души. Так что можно остановиться на том, что одно из главных препятствий в воспитании высоких нравов – это обиды. Есть такое высказывание: «Неглубокие раны можно залечить, а глубокие начинают гнить».
-
4 нафиль-намаза, на которые следует обратить особое внимание
Нафиль значит «совершенный без необходимости, добровольный». Это может быть намаз или ураза. За их выполнение возможно вознаграждение свыше, а за невыполнение наказание не предусмотрено.
-
Как уничтожить шайтана?
Жизнь человека разнообразна: мы то счастливы, то переживаем беды, то все наши дела идут вверх, то настигают проблемы одна за другой. Также и с верой, иногда нам кажется, что мы как никогда близки к Аллаху, стремимся к совершенству в поклонении Аллаху, а иногда испытываем недовольство собой и ослабление веры, совершаем грехи и идем на поводу у своего нафса или шайтана.
-
«Горе тому, кто встретил Рамадан и все-равно не получил прощения»
Месяц Рамадан приходит лишь раз в год, и середина его посвящена прощению. Всевышний Аллах оставил нам эти десять благословенных дней, чтобы мы стремились каяться.
