Стало известно, как быстро и легко поднять себе настроение

Психологи из США выявили, как поднять себе настроение всего за несколько минут. Специалисты Университета Айовы провели опыт с участием 496 студентов. На добровольцах опробовали 3 упражнения на сокращение чувства тревоги и улучшение настроения. Испытуемых попросили прогуляться в течение 12 минут, используя один из заданных методов.

Студенты, которые применяли метод «Милосердие», мысленно желали всем идущим навстречу счастья. При этом метод «Взаимосвязанность» предполагал, что человек думает о связи с окружающими, к примеру, представляя, какие именно чувства могут быть общими у него со встречными. Метод «Нисходящее социальное сравнение» предполагал, что участник эксперимента смотрит на прохожего и думает о своем превосходстве над ним, - пишет Лайф.ру.

Оказалось, что студенты, применявшие метод «Милосердие», чувствовали себя счастливее. Использовавшие метод «Взаимосвязанность» становились более сочувствующими. В свою очередь, настроение использовавших метод «Нисходящее социальное сравнение» осталось на том же уровне либо ухудшилось. Исследователи объяснили это тем, что любое сравнение себя с другими является конкурентной стратегией, потому оно связано с тревогой и стрессом.

Islam-today