Ученые уточнили способ предотвратить преждевременную смерть

Команда ученых под руководством Бо Си из Шаньдунского политехнического университета в Китае установила, что быстрые прогулки один или два раза в неделю сокращают риск смерти от инсульта, сердечного приступа или рака, - пишет Лента.ру.

Специалисты изучили данные об уровне физической активности 88 140 человек. Они были собраны в период с 1997-го по 2008 год. Данные сопоставили с количеством умерших в 2011 году испытуемых. При этом исследователями учитывался тип нагрузок, а также их продолжительность. Результаты выявили, что у людей, совершавших прогулки или работавших в саду от 10 до 60 минут каждую неделю, риск преждевременной смерти сокращался на 18%.

Помимо этого, серии из умеренных 10-минутных физических нагрузок общей длительностью 2,5-5 часов в неделю сокращали риск смерти на 31%. 25 часов активности в неделю при этом уменьшили эту вероятность в 2 раза. По словам специалистов, езда на велосипеде, бег или занятия спортом позволяют сократить время, которое необходимо для достижения эффекта.

Islam-today