Медики рассказали о последствиях нерегулярного сна

Сон продолжительностью менее 5 часов в сутки повышает риск заболеть диабетом и может вызвать депрессию, а также возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет агентство «Москва», ссылаясь на главного внештатного эксперта по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава города Москвы Андрея Тяжельникова.

Отмечается, что если регулярно недосыпать, то могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет. Могут также появиться головные боли, нарушение когнитивной функции, депрессии, а также ослабнет иммунитет. Помимо этого, дефицит или отсутствие здорового сна отрицательно отражается на скорости восстановления клеток головного мозга.

При этом особенную опасность представляет работа в темное время суток. В частности, всего одной ночной смены довольно, чтобы повысилось кровяное давление. Люди, которые не спали по ночам и в течение дня не отдыхали на протяжении 5 недель, получили нарушение обмена глюкозы, влекущее за собой необратимые изменения в метаболизме и приводящие к развитию диабета второго типа и ожирения.

Islam-today