Ученые: Недосып может спровоцировать проблемы с психикой

Исследователи из Гарварда установили, что в подростковом возрасте недосып может вызывать проблемы с психикой. Это, в свою очередь, может привести к приступам агрессии и неконтролируемому поведению.

Специалисты утверждают, что взрослым людям рекомендуется спать минимум по 7 часов в сутки. При этом чуть больше отдыха необходимо подросткам — порядка 8 часов.

Подростки, которые отдыхают меньше положенного, уже в зрелом возрасте попадают в неприятности чаще. Эксперты также пояснили, что недосып вызывает тягу к табаку, алкоголю, вождению в состоянии алкогольного опьянения и стресса, желание покончить с собой. Ученые заявили, что соответствующих проблем можно избежать, всего лишь нормализовав свой режим сна.

Islam-today