Ученые из Японии рассказали об опасности долгого сна

Исследователи из Японии изучили влияние продолжительности сна на здоровье. Данные научной работы гласят о том, что чересчур короткий или долгий сон увеличивает риск развития деменции и ранней смерти у людей старше 60 лет.

Отмечается, что исследование продолжалось порядка 10 лет. В нем приняли участие 1517 человек. За это время у 294 человек развилось слабоумие, а 282 добровольца скончались. При этом смертность, а также показатели заболеваемости деменцией оказались выше у той группы добровольцев, кто спал меньше 5 или дольше 10 часов в сутки. Показатели здоровья тех людей, кто уделял сну от 5 до 9 часов в день, были выше.

Аналогичное отрицательное влияние на человеческое здоровье сбивчивого режима сна отметили и специалисты из Университета Колорадо в Боулдере. Американские ученые обнаружили, что всего пара ночей без сна может нарушить работу больше 100 различных белков в организме. Прежде всего пострадали соединения, которые отвечают за обмен веществ и уровень сахара в крови.

Испытуемыми стали 6 здоровых мужчин в возрасте до 30 лет. 6 дней они провели под полным наблюдением медиков. Первые 2 дня подопытные жили по обычному распорядку, потом 2 суток бодрствовали. Оставшиеся 2 дня добровольцы входили в привычный режим. Сообщается, что подобная смена распорядка дня привела к деформациям в 129 соединениях в крови подопытных мужчин.

Islam-today