Почему полезно поститься?
Рамадан – это время поста, самопожертвования, благотворительности, набожности и самодисциплины с надеждой на то, что эти качества глубоко укоренятся и в последующем. Главная суть поста – это духовность. Не смотря на это, священный месяц предоставляет преимущества, как для ума, так и тела.
Наука доказала, что Рамадан является месяцем полных благословений. Международный конгресс "Здоровье и Рамадан", который состоялся в Касабланке в 1994 году, представил 50 исследований по медицинской этике Рамадана, которые доказали различные улучшения в состоянии здоровья постящихся.
Какие-либо негативные последствия на организм постящегося были замечены у тех, кто наедался на ифтаре или плохо спал по ночам. Кроме того, очевидно, что пост будет иметь негативное влияние на организм, в случае серьезных болезней, таких как диабет 1 типа.
Те же, кому разрешен пост, обладают невероятными преимуществами для своего здоровья.
Уравновешенность и умиротворенность
Для мусульман духовность – главная составляющая Рамадана. Мусульмане занимаются благотворительностью, собираются на ифтары, молятся и практикуют лучшие качества. Все эти привычки рождают чувство мира, спокойствия и самоудовлетворения в душе.
Улучшает состояние крови
Результаты исследования, проведенного в 1997 году, показали, что голодание снижает уровень холестерина на 8 %, триглицеридов на 30 % и увеличивает количество липопротеинов на 14,3 %, что предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Такое улучшение объясняется рационом питания и физическими привычками. В Рамадан люди употребляют больше здоровых продуктов, такие как финики, орехи, крупы и мед. Ученые отмечают, что потребление жира, которое, как правило, содержится в сливочном масле, жирном мясе и фаст-фуде, в Рамадан уменьшается. Кроме того, ночные молитвы таварих обеспечивают необходимый для человеческого организма уровень физической активности, эквивалентной умеренной физической активности.
Предостерегает от вредных привычек
Вредные привычки проявляются по-разному и Рамадан предоставляет прекрасную возможность избавиться от них. Рамадан учит сдержанности и самоконтролю в течение дня, и каждый сможет осознать, что отказ от своей пагубной зависимости не представляется таким сложным, как кажется.
В этот Рамадан избавьтесь хоть от одной вредной привычки, будь то пристрастие к курению, привычку лгать, пристрастие к сладкому или распространение сплетен.
Способствует распаду жиров и потере веса
В Рамадан потребление калорий снижается. Конечно, если вы не наедаетесь по ночам сколько есть сил. При правильном питании человек в этот период ест меньше и, следовательно, теряет вес. Источник энергии во время поста в основном является жир, следовательно, происходит сжигание жиров.
Рамадан может стать прекрасной возможностью не только духовного обновления, но и возвращения на правильный путь здорового образа жизни. Пост – это дисциплина и контроль. В результате, в конце Рамадана вы совершенно новый человек с силой воли и в лучшей физической формой.
AlArabiya
