• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

5 секретов, как стать суперэффективным этой зимой

951

5 советов для сохранения продуктивности в зимнее время. (Источник фото: pixabay.com)

5 советов для сохранения продуктивности в зимнее время. (Источник фото: pixabay.com)

Зима в самом разгаре, а значит дни сейчас самые короткие в году. Очень часто зимой мы ощущаем упадок сил и отсутствие настроения. И причин этому может быть много: кто-то просто не любит холод, а кому-то не хватает для активной деятельности солнечного света.

Как бы то ни было, наше тело – это аманат от Аллаха, и мы обязаны заботиться о своем здоровье. В зимнее время важно поддерживать позитивный настрой и стараться сохранять энергию. Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Ваше тело имеет на вас право» (Бухари)

Когда нам недостает энергии и мотивации, мы также можем ощутить ослабление имана, поскольку становится трудно заставить себя совершать поклонение. Таким образом, зима – это испытание для нас и нашего нафса.

В этой статье приводятся советы, которые помогут вам использовать зимнее время с максимальной пользой, как для профессионального роста, так и духовного. 

1. Пост.

Сообщается, что Аиша (да будет доволен ею Аллах) сказала: «Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, всегда соблюдал пост по понедельникам и четвергам» (Тирмизи).

Зимой, когда дни короткие, соблюдать пост намного проще. Так вы можете компенсировать дни, которые, возможно, у вас остались с прошлого Рамадана или же просто выполнить Сунну Посланника Аллаха (мир ему).

Какое поклонение совершать мусульманину зимой?

Какое поклонение совершать мусульманину зимой?

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Доказано учеными, что недостаток света и тепла в зимнее время ведет к снижению основных гормонов в нашем организме, отвечающих за настроение и когнитивные способности. Одним из таких гормонов является серотонин. Физические нагрузки способствуют выработке серотонина, что оказывает позитивный эффект и способствует поддержанию хорошего настроения и мотивации.

Ислам и медицина: причины многих заболеваний, о которых мы даже не задумываемся

3. Оставьте время для себя.

Холодный воздух на улице, а также сухой воздух в помещениях оказывает негативное воздействие на кожу, волосы и ногти. Выделите время, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье.

4. Питайтесь хорошо и правильно.

Кроме нехватки важных гормонов, зимой наш организм ощущает острую нехватку витаминов. В частности, Витамина D. Недостаток витамина D ведет к постоянному чувству усталости, депрессии и плохому настроению. Вы можете компенсировать его недостаток, если добавите в свой рацион рыбу, сыр, яичный желток, апельсиновый сок и молочные продукты.

5. Добавьте света.

В темное время суток, а зимой даже днем света бывает недостаточно, осветите свой дом и место работы дополнительными источниками света. Так вы будете чувствовать больше мотивации для решения повседневных задач.

3 способа тренировки мозга по Сунне

3 способа тренировки мозга по Сунне

Надеемся, что эти советы помогут стать вам продуктивнее, что изменит вашу жизнь и жизнь вокруг вас к лучшему.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle
Яндекс.Метрика