Озвучен самый эффективный способ продлить молодость

Если регулярно включать в рацион 7 продуктов, то можно продлить молодость. Об этом заявила Исполнительный директор российского НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева.

В первую очередь эксперт советует разнообразить рацион свежими проростками семян, которые являются источником антиоксидантов, витаминов и минералов. Так, проростки брокколи содержат сульфорафран, который является компонентом, борющимся с признаками старения.

Также она призывает обогатить питание ненасыщенными жирами, борющимися с морщинами. Его много в составе оливковое масло Extra Virgin, холодного отжима.

Помимо этого, не стоит забывать и про растительные жиры. Особенно их много в составе орехов и авокадо.

По мнению Медведевой, антивозрастными свойствами обладают и цитрусовые. В их составе имеется  антиоксиданты – биофлавоноиды. Именно они снижают окислительный стресс, регулируют воспалительные процессы и аллергические проявления. Также укрепляют иммунную систему и сердце. Специалист призывает съедать в день один такой фрукт.

Японский медик назвал самый быстрый способ замедления старения

Ощущение старения у человека возникает неслучайно. Чаще всего это происходит из нехватки физической нагрузки, считает японский медик доктор Хироси Хираидзуми. Он уверен, что замедлить процессы старения можно с помощью регулярной растяжки.

04.05.2021

1588

Бороться со старостью можно благодаря сезонным ягодам. На пятой строчке эксперт разместила квашенную капусту. Ферментированный продукт улучшает микрофлору кишечника, но её  лучше готовить дома.

Помидоры и горький шоколад также могут помочь сохранить молодость. Помидоры ценятся за ликопины, которые воздействуют на кожу, сосуды и снижают уровень «плохого холестерина», а также помогают бороться с новообразованиями. А горький шоколад насыщает организм флаваноидами. Однако в день разрешается есть не более 10-20 граммов шоколада, пишет «Комсомольская правда».

Islam-today