Обнаружен простой способ продлить жизнь

Специалисты из австралийского Университета Виктории выяснили, что несколько минут интенсивных упражнений так же эффективны для поддержания функций митохондрий, как и продолжительная физическая нагрузка. Отмечается, что физические упражнения содействуют формированию новых митохондрий и повышают работу уже существующих органелл клетки. Но влияние интенсивных тренировок, которое серьезно повышает частоту сердечных сокращений, до настоящего момента оставалось плохо исследовано.

В эксперименте приняли участие 8 взрослых добровольцев, которым было предложено заняться упражнениями на велотренажерах с разной интенсивностью. В частности, умеренная физическая активность состояла из 30-минутных непрерывных упражнений с пиковым напряжением в 50%. При этом высокоинтенсивная активность представляла собой 5 четырехминутных упражнений с пиковым напряжением в 75%. Режим спринта состоял из четырех 30-секундных упражнений с максимальным напряжением, интервал между ними составлял 4,5 минуты. В конце каждого тренировочного цикла ученые замеряли уровень митохондрий в мышечных клетках бедра, - пишет Лента.ру.

Эксперты выявили, что после упражнений в разных частях митохондрий менялся уровень перекиси водорода — активной формы кислорода, участвующей в передаче сигналов, поддерживающих нормальную работу органелл клетки. Помимо этого, как продолжительные (получасовые аэробные упражнения), так и небольшие тренировки (спринт) производили схожий эффект. По словам специалистов, результаты научной работы помогут сформировать рекомендации по улучшению здоровья населения.

Islam-today