Обнаружена большая польза саморефлексии

Анализ минувших неудач может способствовать повышению производительности при разрешении новой задачи. К подобному выводу пришли специалисты из Ратгерского университета в США.

Людям, которые сталкиваются с провалами в работе или нерешенными задачами, нередко советуют оставаться в хорошем настроении. Но многочисленные исследования выявили, что пристальное внимание человека к своим отрицательным эмоциям и чувствам, например, посредством ведения дневника или медитации, может привести к позитивному итогу. Обнаружилось, что критическое описание прошлых неудач ведет к падению уровня «стрессового» гормона кортизола, - пишет Лента.ру.

Исследователи отобрали 2 группы подопытных. Члены одной из них подробно писали о своих неудачах, вторая группа добровольцев — о посторонних вещах. После проведения замеров концентрации кортизола в слюне подопытных оказалось, что у писавших о своих проблемах уровень гормона был ниже.

Ученые также выявили, что добровольцы, которые писали о прошлой неудаче, делали более подробный анализ по новой задаче и в целом выполняли ее лучше, чем те, кто недавний неуспех не анализировал.

Islam-today