Назван простой способ замедлить старение

Научные сотрудники Центра исследования болезни Альцгеймера и клиники Мэйо доказали, что физические упражнения могут замедлять процесс старения и связанное с ним ухудшение деятельности мозга. Выявлено, что тренировки улучшают память и прочие когнитивные функции у людей в возрасте, а также прекращают развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний.

Отмечается, что мягкое когнитивное расстройство занимает промежуточное место между обычным ухудшением умственной деятельности, которое связано с возрастом, и более серьезной деменцией. В числе симптомов- плохая память, легкие нарушения речи и угнетение иных когнитивных функций,- пишет Лента.ру. Обычно это не сильно отражается на качестве жизни, но оно увеличивает угрозу развития болезни Альцгеймера и прочих тяжелых заболеваний.

Исследователи проанализировали результаты имеющихся научных работ, которые посвящены способам профилактики деменции. В соответствии с рекомендациями специалистов, физическая активность продолжительностью 150 минут в неделю улучшают показатели у людей, которые страдают умеренными нарушениями когнитивных функций. В частности, ученые рекомендуют бегать трусцой или ходить быстрым шагом 5 раз по 30 минут или 3 раза по 50 минут.

Islam-today