Реклама
Вероучение / Нравственность

Как справляться с гневом?

4773

Как справляться с гневом?

Как справляться с гневом?

Ежедневная суета заставляет нас чувствовать себя усталыми и раздраженными. Проблемы на работе, непонимание и конфликты с окружающими вводят нас в состояние угнетенности. Как результат – раздражительность или даже ярость, приводящие к разговором и поступкам, о которых мы впоследствии сожалеем. Как человеку в этом круговороте обыденности и взаимодействия с окружающими не потерять эмоциональную стабильность и достойное поведение, что бы ни случилось?

Будучи молодой, мне пришлось пережить множество жизненных эпизодов, которые заканчивались для меня проявлением злости. Каждое незначительное событие, которое немного усугубляло мою ситуацию, заставляло меня выходить из себя, приводило к вспышкам гнева. В последние годы я научилась смирять себя и проявлять терпение в таких ситуациях. Конечно, это произошло не за один день. Для этого понадобилось несколько лет упорного труда над собой, и я до сих пор далека от совершенства. Тогда и сейчас я поддаюсь слабостям, ведь я человек. Все, что я могу сделать, – это пытаться снова и снова, учась на своих предыдущих ошибках.

Первое, что я делаю, когда понимаю, что злость начинает одолевать меня, – храню молчание и повторяю «Агузу биллахи мин ашшайтан ниражим», что означает «Прибегаю к Аллаху за помощью против шайтана». Так как злость исходит от шайтана, единственный способ преодолеть ее – прибегнуть (обратиться) к Аллаху с просьбой о защите и терпимости. Когда Пророк Мухаммад (мир ему) злился, всегда сохранял спокойствие. Его сподвижники узнавали о том, что пророк (мир ему) злится по тому, что он никогда не повышал голоса и жестикулировал. Они знали, что ему нужно хранить молчание для того, чтобы собраться с мыслями и уладить спор.

Во-вторых, я пытаюсь абстрагироваться от сложившейся ситуации. Я стараюсь пойти погулять, особенно когда понимаю, что сидеть на одном месте только сделает положение хуже. Я освежаю свои мысли, прогуливаюсь по городу или просто беру перерыв, чтобы прояснить для себя окончательное решение.

После того, как я принимаю решение, я прилагаю все усилия, чтобы сгладить все острые углы. И надеюсь, что противоположная сторона даст такой же положительный ответ и все наладится. Тем не менее, если последует негативное решение, по крайней мере, я буду знать, что я приложила все усилия и мне не о чем сожалеть.

Мое терпение и злость были испытаны в большинстве случаев людьми, которых я знаю не очень хорошо. Большинство воспринимали мое молчание как безропотность и трусливость, хотя на самом деле молчание и терпение требует большей мужественности в подобных ситуациях. Очень легко говорить неприятные вещи людям, спокойствие и улаживание конфликта требует борьбы с самим собой.

Посланник Аллаха (мир ему) говорил: «Не тот силён, кто побеждает часто, силён лишь тот, кто (способен) владеть собой в гневе».

Жизнь часто сталкивает нас с неприятными ситуациями. Мы злимся, люди злятся на нас. Я стараюсь не отвечать им взаимностью. В большинстве случаев люди не осознают того, что они говорят, когда злятся.

Со временем контролировать свой гнев становится легче, все приходит с опытом. Просто представьте, что вы ведете большой джихад, где вашим главным врагом является ваш гнев. Вооружившись терпением и молчанием, возможно, вы одержите победу в этой битве.

Сайда Хайат

Понравилась статья? Пожалуйста, сделайте репост на Facebook!

Смотрите также:
Социальные комментарии Cackle
Home