Известен защищающий от старения витамин
Дефицит витамина K грозит преждевременным старением организма. Об этом поведала кандидат медицинских наук, заведующая диетологическим центром МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Инна Пичугина.
При нехватке этого микроэлемента в человеческом организме сокращается уровень интерлейкина, сообщила эксперт. Этот процесс может стать причиной проблем с иммунной системой, в частности, произойдет ускорение процессов старения.
Пичугина уточнила, что витамин К больше всего содержится в зеленых продуктах. Помимо этого, он участвует в работе свертываемости крови, в синтезе белка, а также помогает работе почек.
«Если где-то повреждение сосудов – он образует сгусток, и кровотечение останавливается», – привела она пример.
Кроме этого, витамин К улучшает взаимодействие кальция и витамина D. Они в свою очередь укрепляют костную структуру организма.
Чтобы избежать дефицита ценнейшего витамина эксперт советует включить в ежедневный рацион шпинат, салат-латук, капусту, а также печень.
Islam-today
