Выявлены идеальные продукты для похудения
Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала овощи, которые нужно употреблять людям, которые желают сбросить лишний вес. Идеальные продукты для похудения — различные салаты, особенно сельдерей и шпинат, отметила она.
Помимо высокого содержания клетчатки, аскорбиновой и фолиевой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства. Для лучшего усвоения полезных веществ специалист рекомендует заправлять салаты небольшим количеством растительного масла.
В числе других овощей, способствующих похудению, — огурцы, капуста и свекла. Кроме низкого содержания калорий, данные продукты содействуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен. Диетолог рекомендует включить в свой рацион овощи с острым либо пряным вкусом — хрен, имбирь, чеснок, лук.
Islam-today
