Выявлена опасная доза молочных продуктов
Оптимальное ежедневное количество молочных продуктов для взрослого человека — 200 граммов. Если превысить норму, говорят врачи, эффект перестанет быть позитивным. Подобное заявление сделала завотделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава России Дарья Халтурина.
По словам специалиста, употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных объемах ассоциировано со значительным уменьшением смертности от всех причин. «В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, — рассказала врач. — А после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным».
Йогурты, творог, кефиры, сыр и прочие продукты, говорит эксперт, более полезны, чем чистое молоко. Последнее, в частности, вообще не рекомендовано пожилым людям. Молочные продукты также способствуют профилактике возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, - пишет Российская газета.
Islam-today