Выявлен самый эффективный способ похудеть

Исследователи из Колорадского университета сопоставили эффективность диет и упражнений в борьбе с избыточным весом и назвали самый эффективный способ похудеть.

Ученые сравнили объем потребляемых калорий у людей, которые смогли сбросить вес и поддерживать его на одном уровне. Они также проанализировали данные людей с нормальным и избыточным весом. Для этого специалисты применили метод двойной метки воды, состоящий в обогащении воды организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Подобный способ является намного более надежным, чем использование дневников питания и опросников.

В итоге специалисты установили, что для уменьшения и поддержания веса намного эффективнее выбирать активные нагрузки, а не диеты. В частности, в первом случае человек будет потреблять практически столько же калорий, сколько при ожирении, но и расходоваться они будут активнее. Благодаря этому удается избежать возвращения потерянных килограммов.

Islam-today