В Роспотребнадзоре рассказали о важности ежедневной зарядки

Роспотребнадзор напомнил гражданам, что каждое утро нужно проводить зарядку, так как полное отсутствие физической активности способствует развитию заболеваний. Гигиеническое значение физических упражнений крайне велико, говорят специалисты ведомства. Важнейший вид самостоятельных занятий — это утренняя зарядка, которую следует делать каждому вне зависимости от вида деятельности — физической или умственной, подчеркивают в Роспотребнадзоре.

«Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут, — отмечается на сайте Роспотребнадзора. - Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз».

Регулярные занятия способствуют выносливости, хорошей осанке, дисциплинированности и бодрости. При этом утренняя зарядка подходит людям любого возраста, в том числе детям, которым для полноценного развития необходима физическая активность.

Islam-today