В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться зимой

Специалисты Роспотребнадзора в холодное время рекомендуют употреблять года более калорийную пищу — богатую полезными углеводами и жирами.

По словам экспертов, энергозатраты организма зимой повышаются. Организм дает человеку об этом знать, «вынуждая» выбирать и потреблять более калорийную пишу. К подобным продуктам, в первую очередь, относятся жирная рыба, растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное), зерновые продукты, поясняют в Роспотребнадзоре.

Помимо этого, ведомство советует включать в рацион больше сезонных овощей: морковь, капусту, лук, чеснок; свежую зелень; фрукты: цитрусовые, гранаты, яблоки; орехи.

Islam-today