Установлено, как правильно сидеть, чтобы быть здоровым

Ученые из США выявили, что сидение на корточках либо на коленях полезнее, чем сидение на диване или на стуле. Поза, в которой человек отдыхает, влияет на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения метаболического обмена и иных проблем со здоровьем. Современные люди из развитых стран мира проводят в офисных, автомобильных и домашних креслах по 10-12 часов в сутки.

Специалисты из Университета Южной Калифорнии полагают, что положение на коленях или корточках предполагает более высокий уровень мышечной активности, чем просто сидение на стуле. Для легкой активности мышц требуется топливо, обычно означающее сжигание жиров, и потому позы на корточках и на коленях могут быть не такими вредными для организма, как сидение на стуле.

Периодическое вставание и приседание, а также выбор каких-то более активных поз, говорят авторы работы, может стать полезной практикой, уменьшающей риски для здоровья, связанные с сидячим образом жизни.

Islam-today