Установлена неожиданная причина проблем с сердцем
Исследователи из Колумбийского университета выявили, что плохой сон является частой причиной переедания, ожирения и риска сердечных болезней.
В научной работе приняли участие 95 женщин от 20 до 76 лет. Изучались качество сна, необходимое для засыпания время и бессонница. Испытуемые также сообщили об употребляемых ими на протяжении года продуктах. Было установлено, что участницы, которые дольше засыпали, потребляли больше калорий и в целом ели больше пищи. Чем серьезнее были симптомы бессонницы, тем меньше ненасыщенных жиров, полезных для здоровья, употребляли женщины.
Плохое качество сна ведет к избыточному потреблению пищи и калорий за счет стимулирования сигналов голода или подавления сигналов сытости. Переедание, в свою очередь, содействует ожирению — доказанному фактору риска сердечно-сосудистых болезней.
Islam-today