Терапевт рассказала, сколько можно и нужно пить воды

Не существует строгих норм, определяющих, сколько именно жидкости необходимо выпить, сообщила врач-терапевт и автор книги «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения» Ольга Кашубина.

Существует мнение, что стоит пить как можно больше воды, чтобы очистить организм. Например, рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды ежедневно. Но это – миф, заявила Кашубина. Тело человека, поясняет специалист, само подскажет, если хочет пить, не стоит из-за каких-то придуманных правил устраивать «водную пытку», сообщает радио «Спутник».

В организме, по словам врача, есть центр жажды. «Нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать», – рассказала она. Однако в летнюю жару обезвоживание может наступить быстро, особенно это касается детей. Они нередко не следят за сигналами жажды, и им надо просто предлагать воду часто, например, раз в 1,5 часа. «Что касается взрослого человека, то сигналы жажды настолько явные, что человек в здравом уме их никогда не пропустит», – заключила Кашубина.

Islam-today