Стало известно, когда организм сжигает больше всего калорий

Исследователи из Медицинской школы Гарварда в США установили, что в состоянии покоя человеческий организм вечером сжигает на 10% больше калорий, чем утром. К подобным выводам ученые пришли в результате приведения опыта с группой, состоящей из 7 испытуемых. В частности, больше месяца добровольцы жили в лаборатории без окон, где пребывали в состоянии покоя и никакой нагрузки не получали. Чтобы они не могли следить за временем, специалисты забрали у них часы и телефоны. При этом режим дня диетологи строго регламентировали. Каждую ночь время сна сдвигалось на 4 часа.

Выяснилось, что только в том случае, когда у испытуемых совпадал фактический и биологический вечер, каждый час их организм сжигал почти полграмма жира. «У многих людей биологический и фактический вечер совпадают, — говорят авторы исследования. — Однако если человек нарушает режим дня, ложится спать все позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера увеличивается, — поясняют специалисты. — В результате биологический вечер наступает поздно ночью либо рано утром — в неблагоприятное для сжигания калорий время суток», — резюмируют исследователи.

По словам ученых, наименьшее число калорий сжигается с 4 до 6 часов утра, а наибольшее — с 17:00 до 20:00.

Islam-today