Стало известно, как спать качественно
Эксперт по сну, председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон поведал о том, как спать качественно. По словам специалиста, на сон во многом способны повлиять прохладная подушка и комфортная одежда.
Важно выбрать правильную пижаму, в которой будет не холодно и не жарко, чтобы резинка не тянула и не мешала. Рекомендуется также выбирать ночное одеяние из хлопка, а не из шелка, поскольку он создает на коже «нехорошее» статическое электричество, - пишет «Спутник».
Помимо этого, Ковальзон добавил, что важно сохранять правильную терморегуляцию тела. Отмечается, что комфортнее всего будет спать на прохладной подушке: если голова человека в прохладе, то он лучше спит. Тело и ноги, в свою очередь, должны быть в тепле, с замерзшими ногами уснуть невозможно. Можно даже надеть шерстяные носки, чтобы согреться.
Islam-today
