Раскрыты 5 секретов, продлевающих жизнь на 10 лет
Отказ от алкоголя и курения, диета, низкий вес и регулярные упражнения продлевают человеческую жизнь в среднем на 10 лет, утверждают исследователи из Гарварда.
Исследовательская работа медиков выявила, что здоровый образ жизни остается ключевым способом продления жизни. По словам ученых, политикам и чиновникам необходимо приложить серьезные усилия, чтобы сформировать такую среду, где зарядка, правильная диета и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения.
Ученый из Гарвардского университета Фрэнк Ху вместе с коллегами попытался разобраться, насколько сильно правильное питание и физкультура повлияют на продолжительность жизни человека средних лет, не страдающего наследственными заболеваниями.
Для этого исследователи проанализировали данные, полученные в ходе ведения наблюдений за здоровьем примерно 40 тыс. медсестер и докторов, которые проводились в рамках проектов NHS и NHANES в течение 30 лет.
Выяснилось, что ожирение и вредные привычки отнимают у человека примерно 12–14 лет жизни. В частности, мужчины и женщины, соблюдая все 5 принципов, доживали до 87 и 93 лет соответственно. У них также уменьшались шансы на возникновение болезней сердца и развитие онкологии. Остальные же участники исследования умирали в 75–79 лет.
Islam-today
