Перечислены продукты, помогающие сохранить молодость кожи
Доктор Рупи Ожла из Ашеровского института Эдинбургского университета поведал о том, как нужно питаться, чтобы сохранить молодость своей кожи.
По словам ученого, важно отказаться от пищи с высоким содержанием железа, например, красного мяса (говядины и баранины), которое способно привести к резким возрастным изменениям. Кроме того, Ожла полагает, что необходимо питаться едой, богатой антиоксидантами, минералами, коллагеном и обладающей противовоспалительными свойствами, позволяющими омолодить организм и наладить его работу.
"Употребление большого числа фруктов и овощей ежедневно обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют избыточные воспалительные процессы, ослабляют повреждения клеток и оберегают их в процессе старения", — пояснил специалист.
Также Ожла добавил, что низкобелковая диета мешает излишней выработке гормона роста, который может усиливать возрастные изменения. "Все сводится к моим принципам здорового питания: в основном растения, качественные жиры (орехи и семена), употребление еды с высоким содержанием волокон и цельной необработанной пищи", — резюмировал ученый.
Islam-today
