Перечислено 9 продуктов, которые продлевают молодость

По словам специалистов, правильный рацион питания способен помочь человеку не только поправить здоровье, но также замедлить появление видимых признаков старения, пишет «Медикфорум».

В частности, желающим продлить молодость рекомендуется включить в свое меню арбузы и натуральный йогурт. Отмечается, что арбузы являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, который сохраняет здоровье и молодость кожи, а йогурт укрепляет иммунитет, оздоравливает микрофлору кишечника и защищает клетки организма от повреждений, содействующих старению.

Помимо этого, важно также употреблять не меньше 2 порций жирной рыбы в неделю. Это сокращает риск когнитивных нарушений. Специалисты также советуют включить в рацион апельсины и чернику. От концентрации содержащихся в них микроэлементов и витаминов зависит молодость кожи. В рационе питания должны также присутствовать овсянка, богатое жирными кислотами авокадо, способствующие выработке коллагена миндаль, грецкие орехи, брокколи.

Islam-today