Перечислено 6 продуктов, провоцирующих раннее старение

Испанские диетологи полагают, что определенные продукты могут повлиять на старение клеток. «Говоря об антивозрастных мерах, мы обычно подчеркиваем физический аспект, не беря во внимание наиболее важное - правильную диету, которая должна сопровождаться здоровыми привычками, - пояснила диетолог Елена Де ла Фуэнте. - В совокупности это тормозит окислительный стресс и старение клеток организма.

В частности, чтобы избежать преждевременного старения, рекомендуется есть больше сезонных овощей, фруктов, салатов с оливковым маслом, орехов, бобовых, цельного зерна, натуральных йогуртов, пить кефир.

Стоит избегать употребления алкоголя, сахара, картофеля фри, сладких напитков, соли и маргарина. Последний эксперт выделила особенно, поскольку продукт содержит большое число трансжиров, вызывающих старение. Они также есть в жареной картошке.

Что касается соли, то ее количество диетолог предлагает сократить, используя больше натуральных специй. «Пусть это будет, например, куркума, - отметила Де ла Фуэнте. - Она содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительными свойствами».

Islam-today