Определено количество сна, продлевающее жизнь

Исследователи из Испании и Греции определили, что 6-8 часов сна в сутки уменьшают риск развития сердечно-сосудистых болезней и продлевают жизнь. Однако если человек спит меньше 6 часов в сутки или ночью часто просыпается, он рискует заполучить бессимптомный атеросклероз.

Во время своей работы специалисты изучили данные, которые были получены за 11 исследований за последние 5 лет. Помимо этого, ученые обследовали больше миллиона взрослых пациентов, в перспективе разделенных на 3 условные группы — те, кто спит менее 6 часов, те кто спит больше 8 и те, кто свой сон контролирует (6-8 часов). У всех подопытных, кроме тех, кто был в контрольной группе, были отмечены риски ишемической болезни сердца и инсульта, - пишет Лайф.ру.

Было также проведено второе исследование, в котором приняли участие 3974 испытуемых. На протяжении недели добровольцы носили устройства, отслеживающие качество сна. Выяснилось, что те, кто спал менее 6 часов в сутки, имели фрагментированный сон, у них возрастал риск ожирения, атеросклероза и диабета. Но к единому выводу в отношении опасности или полезности недосыпа исследователи не пришли.

Islam-today