Обнаружен простой способ прожить дольше

Международная команда специалистов установила, что употребление продуктов, которые способствуют сокращению воспалительных процессов, помогает серьезно уменьшить риск ранней гибели.

В научной работе приняли участие 68 273 человека от 45 до 83 лет. За состоянием здоровья испытуемых следили на протяжении 16 лет. Выяснилось, что те, кто внимательно следил за своим рационом питания и ел овощи, фрукты, кофе, сухие завтраки, хлеб из цельного зерна, обезжиренный сыр, орехи, оливковое масло и шоколад сокращали риск преждевременной смерти (от любых причин) на 18%, риск гибели от сердечно-сосудистых болезней на 20% и от рака — на 13%.

Помимо этого, исследователи отмечали сильный эффект противовоспалительной диеты в группе добровольцев-курильщиков. Например, в период исследования чаще всего умирали те, кто ел продукты, которые способствуют воспалительным процессам: субпродукты, мясо, чипсы и безалкогольные напитки.

Islam-today