Названы самые вредные для здоровья продукты питания

Определенные продукты рекомендуется исключить из рациона полностью, рассказала терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ Фатима Дзгоева.

Например, эндокринолог посоветовала отказаться от употребления колбас и сосисок. К фактору риска она также отнесла красное мясо и полуфабрикаты. Употреблять красное мясо Дзгоева порекомендовала раз в неделю, при этом на мясо птицы соответствующее ограничение не распространяется. Кроме того, по словам специалиста, вегетарианство не навредит, если человек получает все необходимое количество аминокислот, - пишет RT.

Врач также советует снизить потребление белого рафинированного сахара в суррогатной пище, но отметила пользу сахара, который содержится в натуральных продуктах, в частности, олигосахариды в молочной продукции. Дзгоева напомнила, что при употреблении молока важно учитывать генетическую способность того или иного человека к его ферментации. Кисломолочные продукты, как правило, перевариваются легче.

Жизнь, по словам медика, сокращает излишнее употребление соли. При этом яйца полезны для организма, которые можно есть ежедневно по одному, лучше сваренному всмятку. Не следует также отказываться от круп и правильно приготовленного хлеба, обеспечивая свой организм витаминами группы В.

Islam-today