Названы продукты, которые нужно есть гипертоникам

Диетолог из Германии наблюдал за пищевыми привычками людей, которые страдают различными болезнями. Специалист сформировал перечень продуктов, которые необходимо употреблять при предрасположенности и уже существующих гипертонии, деменции и атеросклерозе.

Врач рекомендует гипертоникам пить каркаде. Если выпивать по 3 чашки напитка в день в течение 6 недель, то давление снизится. Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, также полезно пить свекольный сок и есть ананасы, где много салициловой кислоты, разжижающей кровь.

Пациентам с атеросклерозом необходимо снижать уровень «плохого» холестерина, который провоцирует формирование бляшек в сосудах. Этому содействует оливковое масло, миндаль и авокадо.

Чтобы избежать деменции, диетолог советует есть жирную морскую рыбу: тунец, скумбрию, сельдь. Полезно также употреблять льняное масло, оно богато жирными кислотами омега-3. Помимо этого, всего 2 чашки какао в день улучшают мозговое кровообращение.

Islam-today