• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Названо 8 правил для защиты сердца в любом возрасте

Время чтения: 1 мин
808

Специалисты Британского фонда сердца (BHF) представили перечень правил, которые помогут людям избежать сердечно-сосудистых болезней. Ученые напоминают, что подобные заболевания на начальном этапе себя не проявляют, и нужные лекарства человек принимает с запозданием.

Для профилактики врачи советуют регулярно проверять уровень холестерина и сахара. Помимо этого, необходимо следить за показателями артериального давления и весом. Важно контролировать, как функционируют почки и печень.

Также рекомендуется употреблять в пищу фрукты, овощи и бобовые. В меню можно добавить нежирную птицу и рыбу. Значимы также и физические упражнения. Медики особенно рекомендуют пробежки, плавание и загородные прогулки. Кроме того, эксперты настаивают на отказе от курения и ограничении приема алкоголя.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle