Назван самый эффективный способ похудеть
Эксперты в сфере здорового питания из Университета штата Джорджии, США, назвали самый лучший и действенный способ сбросить вес без ущерба для организма. Последнее исследование выявило, что наличие мышц влияет на процесс работы по сокращению жировой массы.
По мнению исследователей, стрессы, отсутствие физических упражнений и неправильное питание уменьшают восприимчивость организма к инсулину. Это ведет к риску возникновения диабета и сердечно-сосудистых болезней. В связи с этим укрепление тонуса мышц является важной процедурой для каждого человека, желающего быть в форме. Благодаря мышечному тонусу подтягивается кожа, и человек стройнеет.
По словам экспертов, достаточно заниматься укрепляющей гимнастикой по 15-20 минут. В нее включаются упражнения для рук и спины, приседания, работа над прессом. «Доказано, что мышцы – это именно то, на что мы на самом деле можем нацелиться, чтобы улучшить метаболизм и сердечно-сосудистое здоровье», – говорит автор исследования Райан Харрис.
Islam-today
