Назван простой способ защититься от инсультов и инфарктов
Короткий дневной сон один-два раза в неделю уменьшает риск инсульта и инфаркта практически на вполовину. Группа ученых из Лозаннского университета в течение 8 лет следила за 3262 пациентами в возрасте от 35 до 75 лет. На момент старта наблюдения ни у кого из них проблем с сердцем не было, но в последующие годы у добровольцев стали диагностировать сердечно-сосудистые болезни, в том числе приводившие к смерти.
Специалисты тщательно изучили образ жизни, который вели испытуемые, учитывая также дополнительные факторы: возраст, пол, индекс массы тела, вредные привычки и наследственную предрасположенность к различным заболеваниям.
Оказалось, что у тех, кто раз-два в неделю немного спал днем, инфаркты и инсульты диагностировали на 48% реже. При этом речь шла именно о кратковременном сне – примерно 30 минут. Напортив, частый и продолжительный дневной сон говорит о проблемах со здоровьем, отметили исследователи.
Islam-today
