Назван простой способ снизить давление

Изменение привычек сократит риск инфарктов и инсультов, а также поможет продлить жизнь. Подобное заявление сделали специалисты Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. В исследованиях приняли участие 129 женщин и мужчин с избыточной массой тела. При этом возраст испытуемых составил 40-80 лет. У всех испытуемых отмечалось высокое кровяное давление — 130-160/80-90 мм рт. столба.

При этом половине участников назначили антигипертензивные средства. В частности, за 16 недель первая группа добровольцев изменила свой образ жизни, питалась фруктами и овощами, добавила в ежедневный рацион обезжиренные молочные продукты. Подопытные минимизировали потребление углеводов, соли и красного мяса, а также делали физические упражнения. Вторая группа, в свою очередь, придерживалась исключительно здоровой диеты. Участники третьей группы образ жизни не меняли.

В результате лучшие результаты продемонстрировали добровольцы из первой группы: они похудели, их диастолическое кровяное давление сократилось на 10 мм рт. столба, систолическое – на 16 мм рт. столба.

Islam-today