Диетологи перечислили 3 самые вредные для здоровья каши

Специалисты перечислили каши, которые вредят здоровью человека больше всего. В частности, первое место досталось манке. Данная крупа, говорят эксперты, богата крахмалом и бедна белком. Помимо этого, в ней содержится большое количество глютена, который провоцирует аллергию у детей и мешает нормальному усвоению железа и витамина D.

Далее следует рисовая каша. Но речь идет лишь о шлифованной белой крупе, все другие сорта являются полезными. Во время шлифовки, по словам ученых, рис теряет фактически все витамины, однако при этом остается много крахмала.

Одна из наиболее популярных каш, овсянка, также попала в перечень вредных круп. Завтрак, говорят диетологи, обязан насыщать организм до обеда, а овсянка не способна сделать это из-за низкого объема белка.

Islam-today