Диетолог рассказала, сколько бургеров можно съедать в неделю

Бургеры, как правило, отличаются несбалансированным составом и высокой калорийностью. В связи с этим их употребление нужно сократить до минимума. Об этом сообщила главный внештатный диетолог московского Департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Даже если вы очень любите гамбургеры, то включать их в рацион можно лишь изредка, чем реже — тем лучше, — посоветовала врач. — В качестве альтернативы можно приготовить бургер самостоятельно, — отмечает специалист. — С булочкой из цельнозернового хлеба, небольшой котлетой».

Доктор также призывает готовить бургеры из нежирных сортов мяса, добавляя при этом минимум соли. В блюдо рекомендуется добавить салат из овощей и зелени, а от соуса лучше вовсе отказаться. По словам диетолога, даже такой, более полезный, вариант бургера можно включать в свое меню всего раз в одну-две недели.

Islam-today