Сунна и наука: оптимальная поза для сна
С именем Аллаха, Милостивого и Всемилостивого!
«Когда вы идете спать, возьмите омовение как
для молитвы, а затем ложитесь на правый бок»
Пророк Мухаммад, Сахих аль-Бухари
Сон имеет чрезвычайную важность для здоровья. Одна из его функций – очищение мозга от токсинов. Это происходит в процессе полоскания спинномозговой жидкости, в результате которого вымываются отходы метаболизма головного мозга, накопившиеся за день.
Сотрудники научного центра Университета Стони Брук провели исследования, целью которых было выяснить: какое положение во время сна наиболее оптимально для данного процесса.
Во главе с доктором медицинских наук Хелен Бенвенист исследовательская группа при помощи динамической МРТ изучали состояние головного мозга во время тех или иных положений во время сна, а также сложную глимфатическую систему, играющую главную роль в удалении токсинов из мозга. Так как именно во время сна глимфатическая система увеличивает работу, выводя негативно влияющие на мозговую деятельность вещества.
Эксперименты, длившиеся несколько лет, проводились не на людях, а на мышах. Во время сна мышей «укладывали» то на спину, то на бок, то на живот. За экспериментами также наблюдали коллеги из Рочестерского университета, используя при наблюдениях радиоактивные индикаторы и флуоресцентную микроскопию для подтверждения данных МРТ.
Обе группы ученых признали, что наиболее оптимальным с точки зрения очищения мозга от токсинов является сон на боку. Положение во время сна, по словам исследователей, один из важных компонентов, влияющих на отдых и очищение мозга от вредных белков.
По свидетельству Маикен Недергор большинство людей и животных чаще всего предпочитают именно это положение. «Кажется, что мы адаптировались к такому положению для наилучшего удаления метаболических отходов из нашего мозга» Более того, известно, что неправильный сон способствует возникновению болезней. Ведь по словам ученого многие виды деменции связаны с нарушениями сна, которые впоследствии могут приводить к быстрой потере памяти при болезни Альцгеймера.
Теперь ученые планируют продолжить исследования с участием людей, чтобы выяснить, на каком боку полезней спать. Но, кажется, мусульмане уже знают ответ…
Ася Гагиева
