Реклама

Назван главный способ продления жизни

227

В эксперименте приняли участие больше 50 человек среднего возраста

В эксперименте приняли участие больше 50 человек среднего возраста

Физические упражнения помогают в борьбе со старением сердечно-сосудистой системы и сокращают риск преждевременной смерти. К подобному выводу пришли специалисты-кардиологи Юго-западного медцентра Университета Техаса.

В эксперименте приняли участие больше 50 человек среднего возраста, - пишет Лента.ру. Они были разделены на группы, в одной из них добровольцы в течение 2-х лет занимались активными физическими упражнениями, а в другой - йогой.
Отмечается, что тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, продолжались 30 минут за исключением часовых сессий, когда подопытные уделяли время аэробике, прогулкам, езде на велосипеде или теннису. В течение первых 3-х месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а спустя 10 месяцев - высокой.

Выяснилось, что у добровольцев в первой группе улучшилось потребление кислорода во время физических нагрузок на 18%. При этом эластичность мышц левого желудочка сердца возросла на 25%.

В соответствии с рекомендациями ученых, для получения максимальной выгоды нужно начать регулярные физические занятия до 65 лет. Сидячий образ жизни, напротив, способствует ригидности сердечной мышцы, что ведет к гипертензии и плохому кровоснабжению.

Islam-today

Смотрите также:
Социальные комментарии Cackle
Home